De olie van deze week is de Lavendel olie. Deze olie staat er van oudsher om bekend dat hij weer balans brengt.
Doordat je je steeds bewuster wordt dat je je systeem tot rust kunt brengen door een juiste hartcoherentie, kun je verschillende (oude) emoties tegenkomen die je al lange tijd hebt onderdrukt. Door je hand op je hart te leggen tijdens het doen van de oefening, kun je laten weten dat je er bent voor jezelf en de gevoelens die evt. vrijkomen.
Lavendelolie helpt om emotioneel eerlijk en oprecht te zijn en zorgt ervoor dat je je openstelt voor je diepste gedachten en wensen en ondersteunt om deze ook tot uitdrukking te brengen. Lavendelolie helpt je bij het loslaten van aspecten en thema’s die verhinderen om jezelf te zijn, om je steeds vrijer te voelen, om je ware zelf tot uitdrukking te brengen en met anderen te delen.
Ook deze kun je net als de vorige weken cuppen (druppel op je handen, wrijven en voor je neus houden). Maar hij is ook heel fijn om in een diffuser te gebruiken. Zeker in de avond om een gezonde slaap te bevorderen.
De oefening van deze derde week in het kort:
Oefen drie keer per dag op een zelfgekozen tijdstip.
Zit rechtop op een gemakkelijke plek.
Haal moeiteloos adem in F6, indien mogelijk zonder timer.
Houd je aandacht bij je ademhaling.
Focus op je borst-hartgebied en adem uit naar je buik.
