Bij een verminderde weerstand heeft het lichaam (tijdelijk) een verlaagde afweer. Als gevolg van een verlaagde afweer ontstaat er een verhoogde vatbaarheid voor bijvoorbeeld griep, verkoudheid maar ook andere lichamelijke aandoeningen.
Bij een verminderde weerstand krijgen micro-organismen de kans om zich in ons lichaam verder te delen en te ontwikkelen. Hierdoor is de kans op het krijgen van infecties en ziektes groter.
Wat zijn belangrijke factoren die de weerstand kunnen verlagen?
- Medicatie, bijvoorbeeld cytostatica en prednison en hormonen verlagen je weerstand.
- Ziekte, AIDS is bijvoorbeeld een ziekte die het afweersysteem aantast.
- Slaapgebrek
- Stress
- Slechte voeding
Wat kun je zelf doen?
- De oude drie ‘R-en’ zijn hier zeker belangrijk: rust, reinheid en regelmaat.
- Goede gezonde voeding. Het liefst biologisch en zo kleurrijk mogelijk. Zo krijg je de meeste vitamines binnen.
- Eventueel ondersteund middels supplementen. Zeker in de wintermaanden en als we onder meer druk staan heeft ons lichaam behoefte aan extra’s.
- Neem dagelijks voldoende rust. Door stress verlaagt je weerstand waardoor je ziek kunt worden.
- Ondersteun jezelf en je gezin dagelijks door een diffuser in de kamer te plaatsen met essentiële oliën die je weerstand ondersteunen.
- Zorg voor geregelde beweging. Dagelijks een half uurtje wandelen doet wonderen.
Bij twijfel neem altijd contact op met je huisarts. Daarnaast kunnen wij je adviseren hoe jij jezelf dagelijks optimaal kunt ondersteunen. Neem contact met ons op om te horen wat we voor jou kunnen betekenen.