Een gezonde spijsvertering…
Het lijkt zo voor de hand te liggen maar in Nederland kampt ongeveer één op de zeven mensen met buikklachten. Ook wel spijsverteringsstoornis genoemd. Ze hebben klachten die variëren van mild en af en toe klachten tot heel ernstig en iedere dag pijn.
Het voorjaar is bij uitstek de tijd om je eigen spijsvertering eens goed onder de loep te nemen en zelfs voor een korte periode rust te gunnen.
Wat is een stoornis aan je spijsvertering precies?
Wat een spijsverteringsstoornis precies inhoudt is dat er iets niet helemaal goed gaat bij de vertering van je voedsel. Het kan eenmalig zijn, doordat je iets hebt gegeten wat niet meer goed was. Je lichaam gooit dit er dan voor je eigen gezondheid zo snel mogelijk uit.
Het kan ook zijn dat je regelmatig klachten hebt en hierdoor niet alles kan eten wat je zou willen.
Spijsverteringsklachten kunnen gepaard gaan met misselijkheid (overgeven), overmatige gasvorming, buikpijn en of diarree maar bijvoorbeeld ook uitmonden in darmontstekingen. Wanneer de klachten langdurig aanhouden kan dit voor veel overlast en pijn zorgen.
In veel gevallen kun je zelf veel doen om dit terug te draaien en zo herhaling te voorkomen.
Zo kan het heel helend zijn om af en toe even een time out te nemen. Een zogeheten detox. Hierbij geef je je hele maag-darm stelsel de tijd om alles wat er niet in thuis hoort te verwijderen en krijgt het rust om te herstellen.
Vormen van spijsverteringsstoornissen
Een spijsverteringsstoornis kan zich op verschillende manieren uiten, waarbij de aandoeningen in ernst variëren. Hieronder vind je een aantal voorkomende aandoeningen:
- Brandend maagzuur
- Maagzweer
- Coeliakie
- Darmpoliepen
- Verstopping
- Spastisch colon/ Prikkelbare darm syndroom (PDS)
- Ziekte van Crohn
- Dikke darm ontsteking
- Diarree (buikloop)
- Galstenen
- Indigestie
Klachten zoals brandend maagzuur, verstopping, PDS, diarree of indigestie zijn met behulp van etherische oliën heel goed te ondersteunen. Heb je zelf één van deze klachten en wil je eens iets uitproberen? Dan kan dat. Stuur ons een berichtje en we gaan kijken wat voor jou past.
Wat kun je zelf doen?
- Ga bij twijfel altijd naar een huisarts. Die kan je zonodig doorverwijzen.
- Drink voldoende water. Koffie is geen water ;-).
- Eet gezond en kleurrijk voedsel (groente, fruit..).
- Beweeg iedere dag voldoende. Letterlijk bewegen zet ook je stofwisseling in beweging.
- Ondersteun jezelf zonodig middels essentiële oliën of supplementen.
Detoxen
Het voorjaar schoon starten? Ook dat kan natuurlijk. Er zijn diverse manieren om te detoxen en je hele lichaam te reinigen. Lees je goed in en kies wat het beste bij jou past.
Zo is niet ieder lichaam geschikt om een zware detox (darmspoelingen, vasten…) te ondergaan.
Maar het kan heel fijn zijn om tijdelijk bijvoorbeeld geen suikers (koolhydraten) te nuttigen. Maar ook koffie, vlees en zuivel hebben een belastend effect op je stofwisseling. Laat die eens een paar weken staan en kijk hoe je lichaam hier op reageert.
Door je lichaam te ondersteunen met supplementen tijdens een reinigingsperiode krijg je wel voldoende bouwstoffen binnen maar is de belasting op je lichaam minder.
Probeer het eens uit!
©Aranka Reeuwijk