fbpx

Etherische olie

APPELTJES VAN ORANJE

door

Deprecated: Hook elementor/widgets/widgets_registered is sinds versie 3.5.0 verouderd! Gebruik in plaats daarvan elementor/widgets/register. in /home/lekkerinjevelcoach.nl/httpdocs/wp-includes/functions.php on line 5758

Deprecated: Functie Elementor\Widgets_Manager::register_widget_type is sinds versie 3.5.0 verouderd! Gebruik in plaats daarvan register. in /home/lekkerinjevelcoach.nl/httpdocs/wp-includes/functions.php on line 5383

De geur van een sinaasappel of mandarijn….. die geur die je neus bereikt als je de schil afpelt en de etherische olie de schil uit spat. Waar doet jou dat aan herinneren?

Als kind kregen wij op de lagere school altijd met kerst een grote navel sinaasappel. Nog altijd vind ik die het allerlekkerst.
Maar ook de echte ouderwetse mandarijn roept herinneringen op. Tegenwoordig smaken en ruiken de mandarijnen heel anders dan toen. En dat is niet alleen maar een nostalgische herinnering! Het voordeel als je etherische oliën in huis hebt? Dan wordt het ineens heel gemakkelijk om geuren te herkennen en herinneringen terug op te roepen en kun je de mandarijn van weleer herbeleven in geur en smaak.

Ieder z’n kwaliteit

Iedere citrusolie heeft zo zijn eigen werking maar over het algemeen hebben ze één ding gemeen. Namelijk dat ze opbeurend zijn. Je wordt er al heel snel vrolijk van.

En eigenlijk maakt het niet zo veel uit of dit nu de geur van citroen, limoen, sinaasappel, clementine of mandarijn (de rode of de groene) is, ze hebben allemaal een positief effect op je gemoedstoestand. Welke jij het lekkerst vindt dat is heel persoonlijk en kan zelfs van dag tot dag verschillen, afhankelijk van wat jij nodig hebt.

Hoe oogst je citrusoliën?

De olie uit de schil van citrusvruchten wordt via koude persing verkregen. Er is dus niet zo veel voor nodig om de olie uit de schil te krijgen. Kijk maar eens als je zelf in de schil knijpt van een citroen of sinaasappel (en dan richting een kaarsvlam richt). De olie spat er aan alle kanten uit en je handen voelen daarna licht vettig aan. Dat komt door de etherische olie die uit hun kleine bolletjes knapt.

Voel je je een beetje somber of terneergeslagen?
Zet dan eens een diffuser voor ongeveer twintig minuten aan met een paar druppels wilde sinaasappel olie.
Heb je zelf geen diffuser maar zou je dit willen uitproberen? Dan kun je ook direct aan een flesje ruiken of een paar druppeltjes op je handen doen en dan een paar keer diep inademen. 

Hoe werkt geur?

Citrusoliën bevatten grote hoeveelheden monoterpenen. Deze monoterpenen zorgen er voor dat ze jou een positief gevoel geven. Deze moleculen zijn heel klein, licht en vluchtig en ze geven een sterke geur af. Juist omdat ze zo klein en vluchtig zijn en bij kamertemperatuur snel “verdampen” geven ze veel geur af.

Geur wordt veroorzaakt door de inwerking op het reukorgaan in onze neus door aerosolen of gassen; kleine moleculaire deeltjes die verdampen uit een stof. Wanneer je iets ruikt lossen de geurmoleculen direct op in het slijmvlies van je neusholte. 

De registratie van de geur vindt in een split second plaats in je brein in een gebied vlak bij je hippocampus waarna ook je emoties (via je amygdala) worden wakker gemaakt en er vervolgens zelfs lichamelijke reacties (via de hypothalamus) kunnen plaatsvinden.

Geur heeft een belangrijke rol in ons leven. Ze kunnen je doen watertanden als je iets lekkers ruikt. Maar geuren kunnen ook levensreddend zijn. Denk hierbij bijvoorbeeld aan je reactie als je rook of gas ruikt. Dan gaat je hele systeem meteen op scherp.

Heb jij verschillende etherische oliën van citrussen in huis? Varieer dan eens wat vaker in gebruik en kijk hoe je hier op reageert.

© Aranka Reeuwijk

DAAR HEBBEN WE EEN OLIE VOOR!

door

Een ieder die ons een beetje kent zal dit zinnetje wel eens uit onze mond hebben horen komen. ‘Daar hebben we een olie voor!’ 
En hoe hocus pocus en bijna-te-mooi-om-waar-te-wezen dit ook klinkt, het is wel zo. Er zijn nou eenmaal heel veel etherische oliën die ieder hun eigen kracht hebben.

En tot 28 februari kun je met extra korting zelf mooie oliën in huis halen. 

BOGO tijd!

Voor mensen die al bekend zijn met doTERRA is dit een bekende afkorting. ‘Buy One Get One’. Koop een product en krijg een ander er gratis bij. Er zijn deze week vijf oliën waar je een andere olie gratis bij krijgt. 

Bestel een Yarrow Pom en krijg de Salubelle er bij. Twee prachtige producten die meer voor je kunnen doen dan ‘alleen maar’ je huid er stralender uit laten zien. 

Of wat dacht je van de Smart & Sassy en Grapefruit? Zeker als jij er voor kiest om te detoxen dan zijn deze twee fijn om in huis te hebben. Niet alleen heerlijk in je water maar ook nog een hele goede ondersteuning voor de je stofwisseling.
En vergeet dan ook de Serenity en Cedarwood niet. Als je iemand bent die moeite heeft om de dag los te laten dan zijn deze fijn om in huis te hebben. 

LTO (Limited time only)

Deze keer zijn er ook een drietal oliën die alleen deze week te bestellen zijn. De Island Mint, de Air-X en Northern Escape. Aangezien veel mensen hier al langere tijd op zitten te wachten verwachten we dat ze hard zullen gaan. Wacht dus niet tot het allerlaatst om ze te bestellen. 

Extra zoomcall

Voor onze teamleden zullen we dinsdag 22-2 een extra zoomcall houden om meer informatie te geven over deze producten. 

Patrick & Aranka

HOE BLIJF JIJ OVEREIND?

door

Als je geen social media hebt of de regulier media volgt zou je werkelijk geen idee hebben wat er allemaal gaande is in de wereld. Dat zou misschien een hoop stress schelen. 

Maar die kans schat ik klein in. Dat betekent dus dat je van alle kanten informatie tot je krijgt. En dat is niet altijd makkelijk. Wat doe jij om overeind te blijven in deze tijd?

Prikkels

Sommige mensen kunnen er lastig mee omgaan en worden overspoeld door alles wat via (social) media en telefoon tot ze komt. Het is dan lastig om te filteren en alleen dat binnen te laten wat er werkelijk toe doet. De kans dat je overprikkeld raakt en hier serieus last van krijgt is dan best groot. Dit weten is al een grote stap, maar dan? Wat doe je er aan?

Ons lichaam kan veel aan. Maar er zijn grenzen. Op een zeker moment zit je figuurlijke emmer vol en kan er niks meer bij aan indrukken. 

Hoe je hier op reageert is per persoon verschillend maar veel voorkomende klachten zijn:

  • hoofdpijn
  • slaapproblemen
  • overgevoeligheid voor zintuigelijke indrukken
  • kort lontje
  • verminderd immuunsysteem (m.a.g. ziek worden)
  • fysieke klachten (eczeem is een mogelijkheid)

Hoe kun je hier zelf iets aan doen?

Neem genoeg ‘me-time’. Zorg dat je dagelijks tijd in ruimt voor jezelf om even je eigen accu op te laden. Kom je van je werk met de auto? Stap dan niet meteen uit maar blijf nog heel even zitten. Op de fiets kun je er voor kiezen om een langere route te rijden.

Leg je telefoon eens wat vaker aan de kant of zet meldingen uit. Wat ook kan werken is je scherm op zwart wit zetten zodat de rode meldingen minder opvallen. 

Zet de tv minstens een half uur voordat je naar bed gaat uit. Pak eventueel een lekker boek dat je nog even kunt lezen voordat je het licht uit doet. 

Heb je de beschikking over een diffuser, kies dan voor een ontspannende olie zoals lavendel, serenity, vetiver of adaptiv. 

Doe ademoefeningen om je interne stress systeem te ontspannen. Hartcoherentie is hier heel geschikt voor.

Bewegen! Een ouderwets ‘blokje om’ in de avond is heel ontspannend. Maar ook simpele yoga of ontspanningsoefeningen zijn hier geschikt voor. 

En zeg vaker ‘nee’. 

Naast alle emotionele en psychische overprikkelingen kun je ook lastig gevallen worden door andere onzichtbare indringers. 

En als je al overprikkeld bent, dan ben je extra vatbaar voor deze kleine lastpakken. 

Sluit je deuren!

Eigenlijk kun je je hiertegen op dezelfde manier beschermen als hierboven al is genoemd. Zolang je stress systeem in een ontspannen modus kan blijven kan je immuunsysteem optimaal zijn werk doen. Ben je overbelast dan staan je figuurlijke deuren meer open voor alles wat van buiten naar binnen wil komen. Een koudje is dan snel opgelopen. 

Maak voldoende slaapuren (minimaal acht uur)
Eet gezond en regematig (veel groente en fruit)
Vermijd stress
Neem geregeld tijd om te ontspannen (vertraag je ademhaling)
Gebruik goede supplementen
Diffuus oliën die je immuunsysteem ondersteunen
Laat je geregeld inwrijven met etherische oliën om je figuurlijke deuren te sluiten. 

Oliën die een goede ondersteuning zijn juist in deze tijd zijn: Oregano, Lemon, Frankincense, Melaleuca, Lemon-eucalyptus, Lemongrass, Melisse, Arbovitea, Tijm, On Guard en Eucaluptus. 

Wil je weten welke oliën voor jou op dit moment nuttig zijn en hoe je die moet inzetten? Stuur ons dan een berichtje. 

©Aranka Reeuwijk

NATUURLIJK HERSTELLEND VERMOGEN

door

Als je van een boom een tak afbreekt of zaagt, dan heeft de boom de kracht om deze wond zelf te herstellen. Kijk je na een aantal jaren waar de wond zat, dan zie je dat de boom hier een mooie bast overheen heeft gelegd.

Natuurlijk herstel

Zo is het ook met het menselijk lichaam. Dat zie je het duidelijkst natuurlijk als je een wond hebt aan de buitenkant. Binnen een aantal dagen, afhankelijk van de grootte natuurlijk, herstelt je huid zich en is er voor bepaalde tijd nog een litteken zichtbaar. Maar ook die kan met de tijd helemaal vervagen.

Zo buiten zo binnen

Maar wat er van buiten speelt, gebeurt natuurlijk ook van binnen. Dit is alleen voor ons minder zichtbaar (maar soms wel voelbaar). Een kneuzing, een botbreuk, een aanval van een bacterie of virus… we kunnen dit waarnemen met onze zintuigen. En mooier nog, jouw lichaam heeft het vermogen om dit zelf te genezen.

Binnen bepaalde grenzen. Want soms kun je wel wat ondersteuning gebruiken. Gewoon, omdat de ‘aanval’ van dusdanige omvang is dat het heel veel energie kost om dit te herstellen. 
Net zoals bij die boom; een kleine wond, als gevolg van een takje dat is afgebroken, is snel hersteld. Een hele grote afgebroken tak kan er zelfs voor zorgen dat de boom dood bloed. Dan is het fijn als er hulp van buitenaf komt. 

En zo is het precies ook met ons lichaam. Er zijn situaties waarin je jezelf mag ondersteunen bij herstellen. Gewoon, omdat het voor nu even te veel of te groot is. 

Recent hebben wij hier in huis twee situaties gehad waardoor we zelf weer eens verbaasd waren over de kracht van de natuur als eerste hulp. 
We wisten dat de supplementen die wij dagelijks nemen ons goed doen, maar dat ze zelfs het proces van een kneuzing ondersteunde, dat was een bijzondere ervaring. In plaats van zes duurde het slechts twee weken voordat klachten verdwenen. Een bijzonder fijne ervaring.

Gaultheria fragrantissima

Een krachtig klein plantje

Ken je dit kleine plantje op de foto? Een echte krachtpatser die in de bergen van Nepal groeit. In het Nederlands heet het wintergroen omdat het, ook als het sneeuwt, groen blijft.  Hoog in de Nepalese bergen mag het een gevecht aan gaan met alle elementen wat er voor zorgt dat het, eenmaal gedestilleerd tot olie, een waar geschenk is voor ons. 
De meest werkzame stof die het bevat komt heel dicht in de buurt van aspirine, maar dan dus volledig natuurlijk gevormd. Dit zorgt er voor dat ons lichaam het meteen kan gebruiken daar waar het nodig is. 

De kracht van slechts één druppel deed ons weer eens beseffen dat we ware geschenken van de natuur in huis hebben. 

Heb jij bijzondere ervaringen?

Vertel eens, heb jij ervaringen met oliën of supplementen die je verbaasd hebben doen staan? Van die situaties dat je dacht ‘ach, ik heb het in huis, baat het niet dan schaadt het niet’ maar volledig werd weggeblazen door het resultaat?

Leuk als je die wilt delen. 

BIJEN EN ETHERISCHE OLIE

door

Brrrr, bijen…. Je vindt het enge zoemende beestjes. Of kijk je net als ik bewonderend naar deze bijzondere wezentjes? Want bijzonder zijn ze! Bijen zijn niet alleen prachtig om van dichtbij te zien maar ook scherpzinnig en slim, voelen intuïtief veel dingen vooraf aan en kennen de natuur om hun heen vele malen beter dan wij. Honingbijen zijn de beste samen werkers die er zijn. Eigenlijk functioneert een bijenvolk als één geheel. Een individuele honingbij kan niet alleen overleven, de bij moet in de groep leven. Ze helpen en verzorgen elkaar, zorgen ervoor dat ze als groep kunnen overleven en dat hun genen weer doorgegeven kunnen worden aan de volgende generatie.

Het is echt fascinerend om te zien, op en top natuur. De koningin is het centrale punt van het volk. Zij zorgt dat het volk bij elkaar blijft (door middel van feromonen die zij afscheidt) en zij zorgt dat het volk kan voortbestaan. Zonder koningin is het hele volk gedoemd te sterven. Het volk verzorgt de koningin dus optimaal zolang zij haar rol vervult.

Maar het volk zorgt ook voor haar eigen gezondheid; propolis bijvoorbeeld is hun natuurlijke antibioticum. Daarnaast zijn ze zonder medelijden; een zieke of oude bij, een larve die niet gezond is; ze worden zonder pardon de deur uit gezet.

Net als de darren die na de bevruchtingsperiode niet meer nodig zijn; alle mannen worden door de dames de deur uitgegooid zodra ze hun taak hebben vervuld.

Wat hebben bijen met etherische oliën te maken? Niet direct iets, er kan geen olie uit gewonnen worden…. 😊 De honing en bijenwas zijn natuurlijk al prachtige producten die wij als mens mogen gebruiken van de bijen. Maar voor imkers en ook voor jou is er wel degelijk wat te doen met etherische oliën.

Als imker wordt ik regelmatig gestoken, risico van het vak. En echt, je went er aan. Ook je lichaam, althans dat van mij, went er aan. De pijn, de bulten en de naweeën worden gedurende het bijenseizoen (maart-oktober) steeds minder heftig naarmate ik vaker gestoken ben. 

Maar ik zet ook oliën in. In mijn werktas voor de bijen zit altijd een flesje lavendelolie; dat verzacht direct de pijn als ik gestoken word én zorgt voor een minder grote bult. En de bijen worden er rustig van, net als mensen. Verder gebruik ik vaak frankincense op de bult, dat verzacht ook de branderige plekken.

Als imker gebruik ik daarnaast tijm-olie voor de bestrijding van parasieten: de varroa-mijt. Ik heb het afgelopen seizoen deze olie voor het eerst ingezet bij een bijenvolk nadat ik hier over gelezen had bij andere imkers. 

Het volk heeft de winter goed overleefd en de afgelopen maanden heb ik ze nog twee keer “behandeld”; een klein doekje met een paar druppels tijmolie op de varroa-lade (een plank onderin de bijenkast). Na een week heb ik iedere keer goed gezocht naar de mijten; na de eerste behandeling vond ik een behoorlijk aantal op het witte papiertje dat ik onder in de kast had gelegd. In het vroege voorjaar, na nog twee behandelingen vond ik er een enkeling. En onlangs heb ik mijn volk zeer nauwkeurig gecontroleerd op deze mijt die meelift op de rug van de bijen. Ik kon er geen één vinden. Een heel goed resultaat dus. Kijken of dat ook zo blijft.

Als laatste gebruik ik citroengras-olie. Een ietwat “gemeen” trucje onder imkers. Om een zwerm bijen te lokken naar een van mijn lege bijenkasten kan ik gebruik maken van deze olie… Het schijnt te werken. Tot nu toe heb ik nog geen zwerm in de kast met wat citroengras-olie gevangen maar wie weet, het is het proberen waard! Bijen blijven fascineren en ik hoop nog vele jaren bijen te mogen verzorgen.

©Patrick Reeuwijk

Altijd lekker in je vel.nl gaat bloggen!

door

Binnenkort gaan we bloggen over verschillende onderwerpen zoals.

  • Gezonde leefstijl,
  • Beweging,
  • Rust (slaap)…
  • Stress
  • Hartcoherentie

Abonneer je op onze nieuwsbrief en blijf op die manier op de hoogte van de laatste blogs en mis zo niks.

Selecteer lijst(en):