Minder eten verhoogt je stresslevel
Vraag jij veel inspanning van je lichaam en stop je er tegelijkertijd weinig voeding in, dan zal je stofwisseling hier in het begin op reageren door gewicht te verliezen.
Je verbruikt immers meer calorieën dan je er in verhouding in stopt. Suikers zijn de snelste brandstof voor onze innerlijke motor. Als we hier geen voorraad meer van hebben dan gaan we onze vetvoorraad aanbreken. Vetverbranding levert drie keer zo veel meer energie op dan glucose (suiker) maar maar heeft ook een nadeel.
Uit eigen ervaring kan ik je vertellen dat je hier héél…. erg…. traag door gaat worden. Niet altijd even handig. Tegelijk kan je je lichaam hierdoor een verkeert seintje geven. Namelijk, het seintje dat er een tijd van hongersnood aankomt. Ondertussen moeten we wel ergens energie vandaan halen om warm te blijven en te kunnen doen wat we willen doen, dus die laag vet wordt aangebroken en je valt af.
Maar…… de kans dat je alle verloren kilo’s na verloop van tijd er gewoon weer aankrijgt is sterk aanwezig. Sterker nog! De kans dat je in gewicht toeneemt is heel aannemelijk. Zeker als je hierna weer volledig vervalt in oude gewoontes.
Door tijdelijk heel streng te gaan vasten zal je lichaam anders omgaan met energie dat het binnen krijgt.
Je hebt als het ware je basaal metabolisme (energieverbruik in rust) andere input gegeven. Eigenlijk heb je voor bepaalde tijd er voor gezorgd dat je lichaam in een verhoogde stress modus kwam. En stress is een hele slechte voor je stofwisseling. Deze ontregelt je metabolisme. Het kan er zelfs voor zorgen dat je in gewicht aankomt in plaats van afvalt.
Wil je afvallen, kijk dan heel goed wat er bij jou past. En weet ook dat iedere belofte waarbij je veel kilo’s in korte tijd verliest er vaak voor zorgen dat ze er ook zo weer aanvliegen. Soms zelfs in verdubbelde hoeveelheid.
Gewicht verliezen is een verandering van mindset. Het vergt een verandering van leefstijl. En daar kun je beter de tijd voor nemen.
Hieronder geef ik een paar tips waar je hopelijk wat aan hebt.